Marta no wiesz może coś tam dorzucę jakąś kaszkę albo marcepanika,ale wolę łakocie zostawić chociaż przeczekać do fotek Pitt ferrero też lubię Kasia no otóż nie ładowanie też jest rozłożone,ale już wybrałam owoc- ananas, a wieczorkiem chyba jakieś naleśniki z serem Iza raz się żyję,a w sumie chcę sprawdzić jak to działa zapracuję zapracuję,a [...]
[...] ale ja bym stawiał na białka jaj. Akurat tą rade zobaczyłem od BodyLine w jakimś temacie i w sumie pisało już kilka osób, że widzi tego dobry efekt twarog to naprawde zle bialko. Tak ostrowia ma ok zawartość ja po prostu stawiam na jakość dlatego się niej czepiam poza tym nigdy nie widziałem żeby jakikolwiek zawodnik pił ostrowie. Co do ryżu [...]
[...] lniany/tluste ryby morskie ogolnie produkty z duza iloscia omegi3 mozna dodac oliwe z oliwek(duzo jednonienasyconych). na okres po bombie zmniejszylbym bialko do maks2,2 gr niech organizm odpocznie przed kolejnym podbiciem na redukcji. wywal banana ze sniadania a daj go do potreningowego jednoczesnie zmniejszajac conajmniej [...]
20.02.2010 Zaczął się nowy semestr, od razu mnóstwo zajęć, jednak o wiele ciekawszych niż w poprzednim, na dniach zaczynam syntezę dwóch związków, do tego badania ilości węglowodanów w konkretnych produktach, czyli coś co na prawdę lubię. Dieta Wszystko elegancko, nudzi mi się nieco owsianka, od marca dorzucę kaszę gryczaną. 1.Białko, owsiane. [...]
02.02.2010 W poniedziałek miałem dość ciekawie wyglądającą poprawkę – pisał praktycznie cały rok, facet rozdał kartki, wszyscy popatrzyli na pytania i wyszli. 450zł za warunek w plecy. Dieta 1.Karkówka mielona, makaron, oliwa, warzywa 2.Karkówka mielona, makaron, oliwa, warzywa. 3.Białko, płatki owsiane, oliwa. Vitargo. 4.Puszki [...]
Przed snem nie liczy się ilość białka tylko jego rodzaj, biały twaróg zawiera kazeinę, która wchłania się długo w przeciwieństwie do koncentratów białka serwatki, które zapewne spożywasz. Jest to o tyle istotny aspekt, że podczas snu Twoje miesnie narażone są na katabolizm, ważne jest więc, by białko było dostarczane przed dłuższy okres czasu i [...]
[...] w ciagu dnia, ani wegli czy bialek-jadlem mniej wiecej cos tam w glowie obliczajac ale bez dokladnych wartosci. obecnie wszystko podliczylem i wyszlo mi cos takiego 3g/kg bialko 2.7g/1 wegle tluszcze 0,5g 2500kcal.. nie spodziewalem sie ze tak malo kalorii spozywam i wegli,a za duzo bialek...bialko obcinam juz na stale. o dziwo na takim czyms [...]
Zaczynam cykl i przyszedł czas na 3 środki (prop, npp, wins). Do tej pory w cyklu zajadałem bcaa, l-g, aminy całodzienne, carbo, białko ale już przy tych trzech środkach na cyklu nie chce zajadac odżywek tylko pełna, zbilansowana dieta. Do tej pory przed treningiem siłowym jadłem bcaa, l-g po treningu siłowym zajadałem bcaa, l-g, carbo a po [...]
chodzi o laczenie wegli i tluszczu w 1 posilku. np okolotreningowo jesz bialko wegle(wiadomo ze nie chodzi o minimalne ilosci z miesa ale trzeba wybierac produkty mozliwie chude i nie dodawac dodatkowych tluszczy w postci oliwy) a w pozostalych posilkach bialko tluszcz.
dalej jestem na nie, ale jak już tak bardzo chce to: przypominam Panowie , że facet jest po cyklu zdobył troszkę mięska (które chce utrzymać) i z czegoś musi być pobierana energia , więc albo tłuszcze albo węglowodany a tych i tych jest bardzo mało. Jak już chcesz schodzić tak nisko dałbym tak. Łącznie: B: 250g(1000 kcal), T: 100(900), W: [...]
Dotyczy to chorych na miażdżycę, z dolegliwościami układu krążenia i wątroby. Spożywanie nadmiaru jaj przez ludzi zdrowych też nie jest wskazane. Jest ono uboższe w składniki odżywcze niż żółtko, występują w nim obok białek witaminy grupy B i składniki mineralne. Wartość kaloryczna białek jest niska, wynosi bowiem zaledwie 46 kcal. dla 100 g [...]
Przeczytałem cały temat na potrzeby recenzji białka, którą niedługo będę dłubać. Rozśmieszył mnie fakt, że w temacie po 10-15 razy padło pytanie: - a jak z efektami białka? bo piszecie tylko o smaku - a skąd wiecie czy to białko ma w sobie to, co piszą w składzie? - a jest smak naturalny? - a kiedy będzie czekolada? - a można to kupić w sklepie? [...]
1.w DT kerte biore 5g do sniadania i 5g 30min przed treningiem, a w DNT 5g do sniadania? - ja standardowo biorę na 15minut przed śniadaniem ale wiem, że ponoć nie ma znaczenia jak ze śniadaniem. Ale to ja 30 minut przed treningiem i dałbym bezpośrednio po treningu też 5 gram. W DNT przed śniadaniem i ok 30minut przed porą obiadową. 2. 5g to jest [...]
carbon dzieki, ale tobie tak sie większe graty naleza znaczy sie większego zamówienia narazie nie bede robił bo z hajsem średnio stoje;/ a w dodatku nie mam pojecia na co sie zdecydowac na drugi cykl po nowym roku czy znowu mono czy juz cos lepszego wiec jak cos to pewno po nowym roku bedzie większe zamówienie a teraz po prostu zamówie białko i [...]
Po pierwsze: Za znalezienie błędu na etykiecie należy się gratis Po drugie: Myślałem, ze jak jest podana na etykiecie zawartość białka 70% gdzie w składzie jest wymienione tylko białko serwatkowe to jest tego białka 70%... A tu okazuje się, że trzeba jeszcze dodatkowo wyliczać ile jest białka serwatkowego... ps: 70g - 6g tauryny ( bo to też [...]
Mimo wszystko znajduje pewne prawidłowości odnośnie tych grup krwi. Np. mój tata ma grupe krwi zero (według D'Adamo urodzony mięsożerca, wskazane duże spożycie czerwonego mięsa, gluten szkodzi takiej osobie) i ma jakąś chorobę że nie może jeśc produktów zawierających gluten co więcej ostatnio poszedł na badania krwi i wiele parametrów jego krwi [...]
no właśnie one są w makro w sumie okolo 4,20 wychodzi za 220g wiec za kg wyjdzie kolo tych 20 zł a skład podaja taki : mięso wieprzowe 93%(w tym mięso z szynki 53%) tłuszcz wieprzowy , skrobia ziemniaczana,sól,białko sojowe, przyprawy i ich ekstrakty i aromaty, substancje wzmacniające smak i zapach: glutaminian sodu, ekstrakt drożdżowy, [...]
Matth3w no tak powolutku dokładam nie ma co sie spieszyc ja mam 3 regulacje a jak cwicze skos to mam na drugim ustawione canecorso witamina C szła od ponad 2tyg i to mnie chyba uchroniło przedchoroba bo wszyscy byli w domu chorzy oprócz mnie ale chyba bede musiał ja nadal brac arnold jak to wczoraj przeczytałem to nawet mi sie nie chciało [...]
Dla kulturystów według MKOL: Odpowiedni dowóz energii jest również istotny przy dążeniu do uzyskania równowagi białkowej lub zwiększenia współczynnika retencji białka. Niektórzy sportowcy podlegający treningowi oporowemu oraz kulturyści spożywają powyżej 2-3 g białka/kg BM jednak nie ma dowodów na to, aby spożycie powyżej ok. 1,7g/kg dziennie było [...]
Czy w dziennym zapotrzebowaniu na białko trzeba uwzględniać ilość ww, które mogą zamienić się w białko (aminokwasy)?? Z cukru nie powstają jedynie następujące aminokwasy endogenne: arginina (w cyklu mocznikowym - przez fumaran bezpośrednio związanym z cyklem Krebsa) i tyrozyna powstająca z fenyloalaniny. Pośrednia jest jeszcze cysteina [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
